お茶で便秘解消
便秘の症状は辛いものですが、毎日の排便を便秘薬ばかりに頼っていると、本来の自分の体に備わっている機能が低下し、薬がないと排便できない状態になってしまいかねません。
できるなら、薬を使用する前に食事の改善や運動、マッサージなどを試してみましょう。
また、体に負担のかからない、便秘解消に効果があるお茶を飲んでみることもおすすめです。
茶の成分にも種類によっては、刺激的なもの、腸に負担がかかるのの、下剤に入っている成分と同様のものが入っている場合などがありますので、注意が必要です。
便秘解消に効果的なお茶とされている商品の中でも、無添加で自然素材のものを選んでみるのがいいと思います。
どくだみ茶は、お茶の中でも体に良いとされ、多くの方に飲まれているものです。
フラボノイド系の成分やカルシウム、ミネラル、食物繊維などが含まれ、便秘解消の効果だけでなく、肌荒れ改善、血行促進、解毒作用などもあります。
古くから日本で親しまれている、おすすめのお茶になります。
シモン茶で便秘解消
便秘に効くお茶として、最近ではシモン茶が注目されているようです。
シモン芋という芋を原料としたお茶になります。
シモン芋はサツマイモと同じヒルガオ科ですが、サツマイモより圧倒的に多くの栄養成分が含まれるのが特徴です。
サツマイモにも含まれるヤラピンという腸の働きを活発にする要素があります。
ヤラピンと食物繊維の相乗効果が便秘解消に効果的と言われているそうですが、シモン茶にはこの両方ともが豊富に含まれています。
このお茶が注目されている理由は、便秘解消の効果だけでなく、ビタミン郡、カロチン、カルシウム、カリウム、鉄分など、様々な栄養素が含まれ、体の健康を維持するためにも効果があるからです。
この他にも、便秘解消に効果的と考えられているお茶はたくさんありますので、自分の好みのもの、体に負担の少ないものを選んで試してみてください。
